Inhalt:

• Förderung der Herz- und Kreislauf-Funktionen durch gezielt dosiertes Ausdauertraining im Wasser
• Entlastung des gesamten Bewegungsapparates
• Kräftigung der gelenk- und wirbelsäulen-stabilisierenden und -entlastenden Muskulatur
• Verbesserung der Beweglichkeit zur Ökonomisierung von Bewegungsabläufen
• Ausdauer-, Koordinations-, Gleichgewichts- und Reaktionsübungen zur Ökonomisierung von Alltagsbewegungen
• Einzel-, Partner- und Gruppenübungen
• Übungen mit und ohne Geräte ( Schwimmbretter, Nudeln, Bälle etc )

Zielgruppe: 45+ (wird von vielen Krankenkassen bezuschusst. (z.B.AOK,DAK,BKK))
Jeweils montags + mittwochs um 10:30 Uhr
Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich!
Kurs mit 5 Terminen: 25€
Abonnement für 3 Monate: 55€
Kursleitung: Annette Biesenbach, Physiotherapeutin

Inhalt:

• Schonende Kräftigung der gesamten Beinmuskulatur
• Steigerung der Bewegungsausmaße
• Dehnung der Muskulatur
• Koordinations-, Gleichgewichts-, und Reaktionsübungen zur Ökonomisierung von Alltagsbewegungen
• Förderung der Gelenkbeweglichkeit
• Schmerzreduktion durch Entlastung
• Einzel-, Partner- und Gruppenübungen
• Übungen mit und ohne Geräte ( Schwimmbretter, Nudeln und Bälle etc.)

Zielgruppe: Patienten mit operierten und nicht operierten mit Hüft und/oder Kniebeschwerden; altersunabhängig
Jeweils donnerstags um 14:00 Uhr
Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich!
Kurs mit 5 Terminen: 25€
Drei-Monats-Abo: 55€
Kursleitung: Stergios Caramanis, Physiotherapeut

Inhalt:

• Gezielter Aufbau und Dehnung der Rumpfmuskulatur, die für eine rückenschonende Haltung notwendig ist
• In verschiedenen Ausgangsstellungen mit unterschiedlichen Geräten trainieren die Teilnehmer rückengerechtes Verhalten
• Theoretisch und praktisch erlernen die Teilnehmer rückengerechtes Heben, Tragen, Bücken und Verhalten im Alltag
• Schulung der Körperwahrnehmung
• Entspannungstraining
• Im Wasser werden kreislaufanregende, Koordinations-, Gleichgewichts- und Entspannungsübungen durchgeführt, die Muskulatur schonend und rückengerecht aufgebaut und die Wirbelsäule entlastet.

Zielgruppe: altersunspezifisch; Personen die vorbeugend gegen Rückenbeschwerden praktisch und theoretisch arbeiten wollen, oder leichte Beschwerden bekämpfen wollen.
(Wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.(z.B.:AOK,DAK,BKK))
Jeweils donnerstags um 16:00 Uhr
Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich!
6 x 60 Minuten (30 Min. Trockengymnastik, 30 Min. Therapie im Bewegungsbad)
Kurs mit 6 Terminen: 45€
Kurs mit 10 Terminen: 58€
Kursleitung: Sonja Held, Physiotherapeutin

Inhalt:

Durch verschiedene, langsam ausgeführte Übungen Stärkung der eigenen
Lebensenergie und Vitalität. Die meditative Entspannungstechnik spricht sowohl
die körperliche wie auch die geistig–seelische Ebene des Menschen an, kräftigt den Körper, reguliert Haltung und Atmung und ermöglicht bei Stress die Entfaltung innerer Ruhe und Gelassenheit. Qi steht für Lebensenergie. Gong steht für Arbeit, Methodik und Weg.

Zielgruppe: altersunabhängig
Wird von der Krankenkasse bezuschusst.
Jeweils mittwochs um 10:00 Uhr und dienstags um 15:15 Uhr
Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich, Termine auf Anfrage!
10 x 60 Minuten
Kosten: 95€
Kursleitung: Vaclava Pielhau, Physiotherapeutin und Qi Gong Lehrerin

Inhalt:

Aufklärende Aspekte über Lage und genaue Funktion (die Einführung erfolgt durch eine Ärztin)
Beckenboden-, Bauch-, Po– und Wirbelsäulenübungen in verschiedenen Ausgangsstellungen, Wahrnehmungsübungen, Entspannungstraining, Situationen aus dem täglichen Leben (Heben, Tragen etc.) werden spezifisch in Bezug auf Beckenboden trainiert
Eigenübungsprogramme.

Zielgruppe: Frauen, die ihre Beckenbodenmuskulatur erhalten und trainieren wollen.
Jeweils dienstags um 17:00 Uhr
Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich! (Termine auf Anfrage)
8 x 60 Minuten
Kosten: 55€
Kursleitung: Regina Thiele-Schmitz, Physiotherapeutin

Inhalt:

Aquafitness nutzt den natürlichen Widerstand des Wassers. Der gesamte Bewegungsapparat (Wirbelsäule, Bänder, Sehnen und Gelenke) wird entlastet, Kraft und Ausdauer gesteigert, die Knochendichte wird erhalten, bzw. erhöht. Aquapower sorgt zudem für schöne und straffe Muskulatur und macht einfach Spaß!!
Einzel-, Partner- und Gruppenübungen Übungen mit und ohne Geräte (Schwimmbretter, Gewichte, Nudeln und Bälle etc.)

Zielgruppe: altersunabhängig
jeweils dienstags um 18:00 Uhr
donnerstags um 17.00 Uhr, 18.00 Uhr und 19.00 Uhr
Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich! (Termine auf Anfrage)
10 x 45 Minuten
Kosten: 50€
Kursleitung: Regina Thiele-Schmitz, Physiotherapeutin

Inhalt:

Aquafitness nutzt den natürlichen Widerstand des Wassers. Der gesamte Bewegungsapparat (Wirbelsäule, Bänder, Sehnen und Gelenke) wird entlastet, Kraft und Ausdauer gesteigert, die Knochendichte wird erhalten bzw. erhöht. Aquafitness sorgt für schöne und straffe Muskulatur und macht einfach Spaß!!
Einzel-, Partner- und Gruppenübungen / Übungen mit und ohne Geräte (Schwimmbretter, Gewichte, Nudeln, Bälle etc.)

Zielgruppe: altersunspezifisch
jeweils montags um 17:00 Uhr
10 x 45 Minuten
Kosten: 50€
Kursleitung: Claudia Brandenburg, Physiotherapeutin